কাঁচা আমের উপকারিতা ও অপকারিতা - আমের পুষ্টিগুণ ও উপকারিতা

1. বেশি সুবিধা পাওয়ার আশায় বেশি করে কাঁচা আম খেলে এলার্জির জনিত সমস্যা বাড়তে পারে।
2. বেশি কাঁচা আম খাওয়ার কারণে ওজন কমার চেয়ে বরং বাড়তে পারে।
3. অতিরিক্ত কাঁচা আম খেলে শরীরের গ্লুকোজের পরিমাণ বেড়ে যায় এতে করে ডায়াবেটিস বেড়ে যেতে পারে।
4. কাঁচা আমের মধ্যে অন্যান্য প্রধানের পাশাপাশি অক্সালেট আছে আর অক্সলেট কিডনিতে পাথর তৈরি করতে সাহায্য করে।
5. অতিরিক্ত কাঁচা আম খাওয়ার ফলে ডায়রিয়াজনিত সমস্যা দেখা যেতে পারে।
6. কাঁচা আম বেশি খাওয়ার কারণে রক্তে শর্করা পরিমাণ বেড়ে যেতে পারে।

• শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়
• গর্ভে থাকা শিশুর শারীরিক ও মানসিক বিকাশ ঘটায়
• ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে
• হৃদ রোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে
• শরীরে শক্তি উৎপাদন করতে সাহায্য করে
• চুল ও ত্বক উজ্জ্বল রাখতে সাহায্য করে
• শরীরের রক্ত উৎপাদন করতে সাহায্য করে
• রক্ত পরিষ্কার করতে সাহায্য করে
• রক্তের কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে
• শরীর থেকে বিভিন্ন ক্ষতিকর পদার্থ বের করতে সাহায্য করে
• শরীরকে ডি-হাইড্রেশন থেকে রক্ষা করে
• সকালবেলার বমি বমি ভাব দূর করে
• ঘামাচির সমস্যা দূর করে
• কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সাহায্য করে
• হজম শক্তি বাড়াতে সাহায্য করে
• ওজন কমাতে সাহায্য করে

কাঁচা আমের উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন ও উত্তর

• শরীর ঠান্ডা থাকে
• পেট ভালো থাকে
• রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বেড়ে যায়
• হজম শক্তি বেড়ে যায়
• কোষ্ঠকাঠিন্য জনিত সমস্যা দূর হয়
• হার্ট ভালো থাকে
• ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ থাকে
• ওজন কমে যায়

শেষ কথাঃ কাঁচা আমের উপকারিতা ও অপকারিতা জেনে নিন