গর্ভাবস্থায় কমলালেবু খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা
কমলালেবু হলো অত্যন্ত সুস্বাদু ও পুষ্টিকর একটি ফল। গর্ভাবস্থায় কমলালেবু
খাওয়ার ফলে বিভিন্ন ধরনের উপকার পাওয়া যায়। তবে গর্ভাবস্থায় কমলা লেবু খেলে
যেমন উপকার পাওয়া যায় তেমন কিছু অপকারও পাওয়া যায়। চলুন তাহলে জেনে নেওয়া
যাক গর্ভাবস্থায় কমলা লেবু খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে।
এই আর্টিকেলের মাধ্যমে আপনারা আরো জানতে পারবেন, গর্ভাবস্থায় কমলা লেবু খাওয়া
কি নিরাপদ, গর্ভাবস্থায় কমলা খেলে কি হয়, গর্ভাবস্থায় কমলা লেবু খাওয়ার কোন
পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া আছে কি। গর্ভ অবস্থায় কমলা লেবু খাওয়া সম্পর্কে বিস্তারিত
সকল তথ্য জানতে এই আর্টিকেলটি শেষ পর্যন্ত পড়ার অনুরোধ রইলো।
পোস্ট সূচীপত্রঃ গর্ভাবস্থায় কমলালেবু খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা
- গর্ভাবস্থায় কমলালেবু খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা
- গর্ভাবস্থায় কমলা লেবু খাওয়া কি নিরাপদ
- গর্ভাবস্থায় কমলা লেবু খেলে কি হয়
- গর্ভাবস্থায় আপনি কতগুলো কমলা খেতে পারেন
- গর্ভাবস্থায় কমলা লেবু খাওয়ার কোন পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া আছে কি
- গর্ভাবস্থায় কমলা লেবু খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন ও উত্তর
- শেষ কথাঃ গর্ভাবস্থায় কমলা খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা জেনে নিন
গর্ভাবস্থায় কমলালেবু খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা
গর্ভাবস্থায় গর্ভবতী মায়ের বিভিন্ন ধরনের খাবার খেতে হয় তার মধ্যে উল্লেখযোগ্য
একটি হচ্ছে ফল।বিশেষ করে গর্ভবতী মায়ের ডায়েটের জন্য ফল অত্যন্ত জরুরী একটি
খাবার। কিন্তু গর্ভাবস্থায় কমলা লেবু খাওয়া যাবে কিনা অথবা খেলে কি হবে এ
সম্পর্কে আগে জানা দরকার। চলুন তাহলে জেনে নেওয়া যাক গর্ভ অবস্থায় কমলা লেবুর
খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে বিস্তারিত সকল তথ্য।
গর্ভাবস্থায় কমলা লেবু খাওয়ার উপকারিতা
আপনারা অনেকেই গর্ব অবস্থায় কমলা লেবু খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে জানতে চান।
তাহলে চলুন এই বিষয়ে বিস্তারিত জেনে নেওয়া যাক। গর্ব অবস্থায় কমলা লেবু খেলে
গর্ভবতী মায়ের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বেড়ে যায়, গর্ভে থাকা শিশুর শারীরিক এবং
মানসিক বিকাশ ভালো হয়। গর্ভাবস্থায় কমলা খেলে আরো কি কি উপকার পাওয়া যায় চলুন
সে বিষয়ে বিস্তারিত জেনে নেওয়া যাক।
আরো পড়ুনঃ
গর্ভাবস্থায় কদবেল খাওয়ার উপকারিতা
শিশুর মস্তিষ্ক বিকাশে সহায়তা করেঃ কমলার মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন বি-৬ এবং
ফলিক এসিড বিদ্যমান আছে। আর এই উপাদানগুলো গর্ব অবস্থায় গ্রহণ করলে গর্ভে থাকা
শিশুর মস্তিষ্কের বিকাশ ভালো হয়।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়ঃ প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি কমলালেবুর মধ্যে
বিদ্যমান থাকে। গর্ব অবস্থায় কমলেবুও খাওয়ার কারণে গর্ভবতী মা ও গর্ভে থাকা
শিশু দুজনেরই রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা অনেক বেড়ে যায়।
রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করেঃ কমলালেবুর মধ্যে অন্যান্য উপাদানের পাশাপাশি
পটাশিয়াম নামক একটি উপাদান বিদ্যমান আছে। আর এই পটাশিয়াম গর্ভবতী মায়ের রক্তের
চাপ নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে।
কোষ্ঠকাঠিন্য জনিত সমস্যা দূর করেঃ বিভিন্ন ধরনের পুষ্টি উপাদান সমৃদ্ধ খাবার হলো
কমলা লেবু।এসব পুষ্টি উপাদানের মধ্যে উল্লেখযোগ্য একটি হলো ফাইবার। কমলা লেবুতে
ফাইবার থাকার কারণে গর্ভাবস্থায় এটি গ্রহণ করলে গর্ভবতী মায়ের কোষ্ঠকাঠিন্য
জনিত সমস্যা কেটে যায়।
ত্বক ভালো রাখেঃ কমলালেবুর মধ্যে ভিটামিন সি ও বিভিন্ন ধরনের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট
উপস্থিত থাকে।আর এসব উপাদান গর্ভবতী মায়ের ত্বক ভালো রাখতে সাহায্য করে।
নিউরাল টিউবের বিকাশ ঘটেঃ কমলা লেবুর মধ্যে বিভিন্ন উপাদানের পাশাপাশি ফোলেট নামক
একটি উপাদান থাকে। আর এই উপাদানটি গর্ভবতী মায়ের নিউরাল টিউবের বিকাশ ঘটাতে
সাহায্য করে।
রক্তস্বল্পতা দূর হয়ঃ কমলালেবুর মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ও আয়রন বিদ্যমান
আছে। আয়রন গর্ভবতী মায়ের শরীরের রক্ত উৎপাদন করতে সাহায্য করে। তাই গর্ভ
অবস্থায় কমলা লেবু খেলে রক্তস্বল্পতা জনিত সমস্যা দূর হয়।
মেরুদন্ডের হাড় কে শক্তিশালী করেঃ কমলালেবুর মধ্যে ক্যালসিয়াম সহ বিভিন্ন ধরনের
গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি উপাদান বিদ্যামান আছে। যে উপাদানগুলো গর্ভবতী মায়ের
মেরুদন্ডের হাড়কে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে।
শক্তির যোগান দেয়ঃ একজন গর্ভবতী মায়ের বিভিন্ন কারণে শরীরের শক্তি কমে যায়। আর
দ্রুত শরীরে শক্তি যোগ করার জন্য কমলালেবু হতে পারে উত্তম সমাধান। কারণ কমলালেবুর
মধ্যে যে উপাদানগুলো আছে এগুলো দ্রুত মানুষের শরীরে শক্তি উৎপাদন করতে সাহায্য
করে।
হাইড্রেশন বজায় রাখেঃ গর্ভাবস্থায় একজন গর্ভবতী মাকে প্রচুর পরিমাণে পানি পান
করতে হয়। বিভিন্ন কারণে এ সময় গর্ভবতী মায়ের শরীরে পানি শূন্যতা দেখা যায়। আর
এই পানি শূন্যতা বা হাইড্রেশন দূর করতে কমলা লেবু হতে পারে সবচেয়ে ভালো একটি
সমাধান।
রক্তের কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করেঃ কমলালেবুর মধ্যে বিভিন্ন ধরনের পুষ্টি উপাদান
পর্যাপ্ত পরিমাণে বিদ্যামান থাকে। অনেক বেশি পুষ্টি উপাদান থাকলেও এর মধ্যে
চর্বির পরিমাণ খুবই কম। তাই গর্ভ অবস্থায় কমলা লেবু খাওয়ার কারণে গর্ভবতীর
মায়ের রক্তের কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ থাকে।
শরীরে ফোলা ভাব বা পায়ের ব্যথা কমায়ঃ গর্ভাবস্থায় বেশিরভাগ গর্ভবতী মায়ের
শরীরের বিভিন্ন অংশ ফুলে যায় বিশেষ করে মুখ এবং হাত-পা বেশি ফুলে যায়। এছাড়াও
গর্ভবতী মায়ের পায়ে, হাটুতে এবং বিভিন্ন অংশে ব্যথা হয়। শরীরের সমস্ত ব্যাথা
এবং ফোলাভাব দূর করতে কমল লেবু খুবই গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করেঃ কমলালেবুতে অন্যান্য উপাদান বেশি থাকলেও
শর্করা পরিমাণ খুবই কম থাকে। কমলালেবু খেলে গর্ভবতী মায়ের শরীরে ইনসুলিন তৈরি
হয়। আর ইনসুলিন তৈরি হওয়ার মাধ্যমে গর্ভবতী মায়ের ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ থাকে।
শিশুর শারীরিক ও মানসিক বিকাশ ভালো হয়ঃ ভিটামিন সি, ভিটামিন এ, আয়রন,
ক্যালসিয়াম, পটাশিয়াম, ভিটামিন বি সিক্স এরকম অনেক ধরনের গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি
উপাদান থাকে কমলা লেবুতে।এসব পুষ্টি উপাদান গর্ভে থাকার শিশুর শারীরিক ও মানসিক
বিকাশে সহায়তা করে।
গর্ভাবস্থায় কমলালেবু খাওয়ার অপকারিতা
গর্ভাবস্থায় কম লেবু খেলে একজন গর্ভবতী মা বিভিন্ন ধরনের উপকার পেয়ে থাকেন। তবে
উপকারের পাশাপাশি কিছু কিছু অপকারও হতে পারে। তাই গর্ভবতী মায়ের কমলালেবু
খাওয়ার ক্ষেত্রে আগে ভালো করে জেনে নিতে হবে কমলা লেবু খেলে কি কি উপকার হয় এবং
কি কি অপকার হয়। চলুন তাহলে জেনে নেয়া যাক গর্ভাবস্থায় কমলা লেবু খাওয়ার
অপকারিতা সম্পর্কে বিস্তারিত সকল তথ্য।
- অতি লাভের আশায় বেশি পরিমাণে কমলালেবু খাওয়ার কারণে গ্যাস্ট্রিকজনিত সমস্যা বেড়ে যেতে পারে।
- যাদের আগে থেকে কিডনি জনিত সমস্যা আছে তাদের কমলালেবু না খাওয়ায় উত্তম।
- বেশি পরিমাণে কমলালেবু খাওয়ার কারণে শরীরের বিভিন্ন জায়গায় ব্যথা আরও বেড়ে যেতে পারে।
- অতিরিক্ত লেবু খাওয়ার কারণে এলার্জিজনিত সমস্যা বেড়ে যেতে পারে।
- গর্ভাবস্থায় কমলা লেবু খাওয়ার কারণে পেট ব্যথা জনিত সমস্যা বাড়তে পারে।
- গর্ব অবস্থায় কম লেবু খাওয়ার কারণে দাঁতের সমস্যা হতে পারে।
- গর্ভাবস্থায় কমলা লেবু খাওয়ার কারণে শ্বাসকষ্ট জনীত সমস্যা বেড়ে যেতে পারে।
- অতিরিক্ত কম লেবু খাওয়ার কারণে গর্ভে জটিলতা আসতে পারে।
গর্ভাবস্থায় কমলা লেবু খাওয়া কি নিরাপদ
আপনারা অনেকেই জানতে চান গর্ভাবস্থায় কমলা লেবু খাওয়া কি নিরাপদ। গর্ব অবস্থায়
কমলা লেবু খাওয়া খুবই উপকার তবে কিছু কিছু ক্ষেত্রে কমলা লেবু খাওয়ার কারণে
বিভিন্ন ধরনের সমস্যা হতে পারে। তাই গর্ভাবস্থায় কমলা লেবু খাওয়ার আগে আপনাকে
ভালোভাবে জেনে নিতে হবে। চলুন তাহলে জেনে নেওয়া যাক গর্ব অবস্থায় কমলালেবু
খাওয়া নিরাপদ কিনা।
আরো পড়ুনঃ
গর্ভাবস্থায় সজনে ডাটা খাওয়ার উপকারিতা
কমলালেবু গর্ভবতী মায়ের জন্য অনেক বেশি উপকারী। গর্ব অবস্থায় কমলা লেবু খাওয়ার
কারণে গর্ভবতী মায়ের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বেড়ে যায়, গর্ভে থাকা শিশুর শারীরিক
ও মানসিক বিকাশ ভালো হয়, গর্ভবতী মায়ের রক্তস্বল্পতা দূর হয়, ডায়াবেটিস জনিত
সমস্যা দূর হয়, হজম শক্তি স্বাভাবিকের বেড়ে যায়। তবে অতিরিক্ত লেবু খাওয়ার
কারণে আবার বিভিন্ন ধরনের সমস্যা তৈরি হতে পারে।
যদি কোন গর্ভবতী মা প্রতিদিন পরিমাণ মতো কমলা লেবু খান সে ক্ষেত্রে সমস্যা খুব
বেশি হওয়ার কথা নয়। কিন্তু যদি অতিরিক্ত পরিমাণ কমলালেবু খেয়ে ফেলেন তাহলে
বিভিন্ন ধরনের সমস্যা তৈরি হতে পারে। তবে গর্ব অবস্থায় কমলালেবু খাওয়া নিরাপদ
এতে ঝুঁকির পরিমাণ খুবই কম। এক্ষেত্রে আমার পরামর্শ হচ্ছে আপনি বর্তমানে কোন
পজিশনে আছেন সেটা ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করে তারপরে কমলা লেবু খেতে পারেন।
গর্ভাবস্থায় কমলা লেবু খেলে কি হয়
গর্ভাবস্থায় কমলা লেবু খাওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ একটি বিষয়, কিন্তু
গর্ভাবস্থায় কমলালেবু খেলে কি হয় এই বিষয়ে আপনারা অনেকেই জানতে চান। গর্ব
অবস্থায় কম লেবু খেলে বিভিন্ন ধরনের উপকার পাওয়া যায়। একদিকে যেমন শরীরে
বিভিন্ন ধরনের পুষ্টি উপাদান যোগ হয় অন্যদিকে বিভিন্ন রোগ ব্যাধির হাত থেকে
রক্ষা পাওয়া যায়। চলুন তাহলে জেনে নেওয়া যাক গর্ব অবস্থায় কমলালেবু খেলে কি
হয়।
আরো পড়ুনঃ
গর্ভাবস্থায় কিসমিস খাওয়ার উপকারিতা
- রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বেড়ে যায়
- শিশুর শারীরিক ও মানসিক বিকাশ ভালো হয়।
- গর্ভবতী মায়ের রক্ত স্বল্পতা দূর হয়
- গর্ভবতী মায়ের হার্ট ভালো থাকে
- গর্ভবতী মায়ের ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ থাকে
- হজম শক্তি বেড়ে যায়
- পেটের বিভিন্ন সমস্যা দূর হয়
- কোষ্ঠকাঠিন্য জনিত সমস্যা দূর হয়
- শরীরের বিভিন্ন অংশের ফোলা ভাব দূর হয়
- শরীর থেকে বিভিন্ন ব্যথা দূর হয়
- শরীর থেকে ক্ষতিকর টক্সিন বেরিয়ে যায়
- শরীরে শক্তি উৎপাদন বেশি হয়
- গর্ভবতী মায়ের শরীরে পানি শূন্যতা দূর হয়
- মেরুদন্ডের হাড় শক্তিশালী হয়
- রক্তের কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ থাকে
গর্ভাবস্থায় আপনি কতগুলো কমলা খেতে পারেন
গর্ভাবস্থায় কমলালেবু খাওয়া খুবই উপকারী তবে গর্ভাবস্থায় আপনি কতগুলো কমলা
খেতে পারেন এটা খুবই গুরুত্বপূর্ণ একটা বিষয়। প্রতিদিন কি পরিমান কমলা খাওয়া
গর্ভবতী মায়ের জন্য নিরাপদ এই বিষয়ে আমাদের সবারই পরিষ্কার ধারণা থাকা দরকার।
চলুন তাহলে জেনে নেওয়া যাক গর্ভ অবস্থায় একজন গর্ভবতী মায়ের কতগুলো কমলা লেবু
খাওয়া যেতে পারে।
একজন গর্ভবতী মায়ের শরীরে প্রতিদিন ৮০ থেকে ১০০ গ্রাম কমলালেবু খাওয়া যেতে
পারে। এর চেয়ে বেশি খেলে বিভিন্ন ধরনের সমস্যা পরিলক্ষিত হতে পারে। তাই সবসময়
চেষ্টা করতে হবে নিরাপদ মাত্রায় কমলা লেবু খেতে হবে। নিয়মিত কমলালেবু খাওয়ার
ফলে শরীরের বিভিন্ন ধরনের পুষ্টি উপাদান যোগ হয় এবং বিভিন্ন রোগ থেকে মুক্তি
পাওয়া যায়। তবে অতিরিক্ত পরিমাণে খেলে গ্যাস্ট্রিক পেট ব্যথা সহ বিভিন্ন ধরনের
সমস্যা বেড়ে যেতে পারে।
গর্ভাবস্থায় কমলা লেবু খাওয়ার কোন পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া আছে কি
গর্ভাবস্থায় কমলা লেবু খাওয়ার কোন পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া আছে কি এই বিষয়ে
আপনারা অনেক জায়গায় খোঁজাখুঁজি করে থাকেন। গর্ভ অবস্থায় কমলা লেবু খাওয়া
নিরাপদ তবে অতিরিক্ত খাওয়ার কারণে বিভিন্ন ধরনের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া দেখা দিতে
পারে। চলুন তাহলে জেনে নেওয়া যাক গর্ভ অবস্থায় কমলা লেবু খেলে কি কি পার্শ্ব
প্রতিক্রিয়া দেখা যেতে পারে এই সম্পর্কে বিস্তারিত সকল তথ্য।
- কমলালেবুর মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি আছে, অতিরিক্ত কমলালেবু খাওয়ার কারণে অকাল গর্ভপাতের মত সমস্যা হতে পারে।
- প্রয়োজনের অতিরিক্ত কমলেবু খেলে বুক জ্বালাপোড়া জনিত সমস্যা হতে পারে।
- কমলালেবু বেশি খাওয়ার কারণে পেট ব্যথা বা খিঁচুনি জনিত সমস্যা হতে পারে।
- কমলালেবুর পার্শ্ব প্রতিক্রি হিসেবে পাতলা পায়খানা জনিত সমস্যা হতে পারে।
গর্ভাবস্থায় কমলা লেবু খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন ও উত্তর
গর্ভাবস্থায় কমলা লেবু খাওয়া যাবে কি?
গর্ভাবস্থায় অবশ্যই কমলালেবু খাওয়া যাবে তবে সেটা পরিমাণমতো খেতে হবে। একজন
গর্ভবতী মায়ের শরীরে প্রতিদিন ৮৫ গ্রাম ভিটামিন সি প্রয়োজন। আর যেহেতু
কমলালেবুতে ভিটামিন সি আছে তাই প্রতিদিন পরিমাণ মতো কমলা লেবু খাওয়া যাবে। তবে
কোনোভাবেই প্রয়োজন অতিরিক্ত খাওয়া যাবে না কারণ এতে গর্ভপাতের মতো সমস্যা হতে
পারে।
গর্ভাবস্থায় কমলার খোসা খাওয়া যাবে কি?
গর্ভাবস্থায় কমলার খোসা খাওয়া যাবে তবে সেটা গর্ভধারণের প্রথম তিন মাস খেতে
হবে। প্রতি রাতে সর্বোচ্চ এক কাপ করে কমলার খোসার রস খাওয়া যাবে। তবে কমলার খোসা
রস খাওয়ার আগে অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নিয়ে খেতে হবে।
গর্ভাবস্থায় কি প্রতিদিন কমলা খাওয়া যাবে?
কমলালেবুর মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন আছে তার মধ্যে উল্লেখযোগ্য একটি হলো
ভিটামিন সি। ভিটামিন সি গর্ভবতীর মায়ের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। তাই
প্রতিদিন নিয়ম করে পরিমাণ মতো খাওয়া যাবে। কোনভাবেই প্রয়োজনের অতিরিক্ত
কমলালেবু খাওয়া যাবে না। দিনে সর্বোচ্চ ৮৫ গ্রাম কমলালেবু খাওয়া যাবে।
শেষ কথাঃ গর্ভাবস্থায় কমলা খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা জেনে নিন
উপরের আলোচনা থেকে আপনারা জানতে পারলেন গর্ব অবস্থায় কমলা লেবু খাওয়ার উপকারিতা
ও অপকারিতা সম্পর্কে যাবতীয় সকল তথ্য। গর্ভাবস্থায় কমলালেবু খাওয়ার অনেক
উপকারিতা আছে।গর্ভাবস্থায় কমলা লেবু খেলে গর্ভবতী মায়ের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা
বেড়ে যায়। গর্ভে থাকা শিশুর শারীরিক ও মানসিক বিকাশ ভালো হয়। গর্ভবতীর মায়ের
রক্তস্বল্পতা দূর হয়।
গর্ভাবস্থায় কমলালেবু খেলে ডায়াবেটিস জনিত সমস্যা দূর হয়। গর্ভবতী মায়ের
হার্ট ভালো রাখে কমলা লেবু। তবে কোনভাবেই অতি লাভের আশায় অতিরিক্ত পরিমাণে কমলা
লেবু খাওয়া যাবেনা। অতিরিক্ত কমলালেবু খেলে গর্ভপাত জনিত সমস্যা হতে পারে। কারণ
কমলালেবুর মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি বিদ্যমান আছে। ভিটামিন সি অতিরিক্ত
খেলে অকাল গর্ভপাত জনিত সমস্যা দেখা দিতে পারে।
তবে লেখক হিসেবে আমার মন্তব্য হচ্ছে আপনি গর্ব অবস্থায় কমলা লেবু খেতে পারবেন
কিনা সেটা সম্পূর্ণ নির্ভর করে আপনার শরীর এবং ডাক্তারের পরামর্শের উপর। আমি
এখানে বিভিন্ন ওয়েবসাইট ও বিভিন্ন জায়গা থেকে তথ্য সংগ্রহ করে এখানে পোস্ট
করেছি। তাই আপনাদের প্রতি আমার অনুরোধ থাকবে আপনারা গর্ব অবস্থায় কমলা লেবু খেতে
পারবেন কিনা সে বিষয়ে অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নিয়ে তারপরে কমলালেবু খাবেন।
এট্রাকশন আইটির নীতিমালা মেনে কমেন্ট করুন। প্রতিটি কমেন্ট রিভিউ করা হয়
comment url